الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المنتدى مغلق 







شاطر | 
 

 دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥ ά м ά ή i ♥
Admin
Admin


● أمنيتـيـﮯ : توفني مسلماً وألحقني بالصالحين ♥
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 3866
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
● مزاجـيـﮯ :
● تقييمـيـﮯ : 274

مُساهمةموضوع: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   الخميس أبريل 19, 2012 11:20 am

دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..







قد
يكون الاهل على حق، الخلود الى النوم باكرا يساهم في الحصول على فترة نوم
كافية ويساعد المراهقين على الشعور بالثقة وعدم الاصابة باكتئاب كما اظهرت
دراسة جديدة.

واوضحت الدراسة التي اعدها المركز الطبي في جامعة كولومبيا ان النقص في
النوم لدى المراهقين قد يؤدي الى حالات اكتئاب وافكار حول الانتحار.

وقال المعد الرئيسي للدراسة جيمس غانغويش "لقد تطابقت نتائجنا مع النظرية
القائلة بان عدم كفاية النوم يشكل عاملا محتملا للاصابة بالاكتئاب".

واضاف في الدراسة التي نشرت في عدد الجمعة من مجلة "سليب" (النوم) ان
"الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل بالتالي اجراء وقائيا من
الاكتئاب وعلاجا ايضا للاكتئاب".

وتابعت الدارسة العادات الليلية لحوالى 15 الف و659 طالبا في المدارس
الثانوية وخلصت الى ان الذين يخلدون الى النوم بعد منتصف الليل يواجهون
مخاطر اعلى بنسبة 24% للاصابة بالاكتئاب مقارنة مع الذين ينامون قبل الساعة
العاشرة ليلا.

واضافت الدراسة ان محبي السهر يواجهون ايضا مخاطر اعلى بنسبة 20% بان تراودهم افكار حول الانتحار.

وتوصي الاكاديمية الاميركية للعلاج بالنوم بان ينام المراهقون لتسع ساعات
على الاقل في الليل. ويقول الاشخاص الذين خلدوا الى النوم قبل الساعة
العاشرة مساء بانهم ناموا ما معدله ثماني ساعات وعشر دقائق.

لكن فترة النوم هذه تراجعت بشكل كبير لدى الذين يخلدون للنوم بعد منتصف الليل.

وقالت الدراسة ان المراهقين الذين ينامون خمس ساعات او اقل في الليلة هم
عرضة بنسبة 71% اكثر للاصابة باكتئاب ويواجهون مخاطر اعلى بنسبة 48% لكي
تراودهم افكار حول الانتحار.

وقال غانغويش "المفهوم العام وتوقعات المجتمع تقول بان المراهقين ليسوا
بحاجة لفترات نوم مثل الاقل منهم سنا، لكن الدراسات تشير الى ان المراهقين
قد يحتاجون بالواقع فترات نوم اطول".

واضاف "لقد اثبتت الدراسات ان المراهقين لا يخلدون الى النوم مبكرا بشكل كاف يخولهم التعويض عن النهوض باكرا لحضور الصفوف".





صلــــوا على نبيــــــ ــــــــنــا 
 
 

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﭠﺣﮃۆﮑ ﯾﺂ ﻗ̮ـ̃ﻟﺑي
عضو ذهبى
عضو ذهبى


● أمنيتـيـﮯ : .~.
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 1380
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
الأوسمه



● تقييمـيـﮯ : 60

مُساهمةموضوع: رد: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   السبت أبريل 28, 2012 11:28 am

كلامج صحيح
مثلي انا بصراحة مرات اكون مكتأبة وااايد وحدي نعسانة واريد انخمد على الطاولة
بس تعوت
سمحيلي على هذا الحوار - والله ككأني احكي قصة ما قبل النوم -
هعع
على العمووم يسلمووو على المعلوومااات

تقبلي مرووووري
:)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ ά м ά ή i ♥
Admin
Admin


● أمنيتـيـﮯ : توفني مسلماً وألحقني بالصالحين ♥
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 3866
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
● مزاجـيـﮯ :
● تقييمـيـﮯ : 274

مُساهمةموضوع: رد: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   الأربعاء مايو 02, 2012 11:03 am

اشكرك لمرورك يالغلا ولتفاعلاك ..منوره





صلــــوا على نبيــــــ ــــــــنــا 
 
 

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تمثال التفاؤل
عضو ذهبى
عضو ذهبى


● أمنيتـيـﮯ : ادرس في ṨQṶ
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 1593
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
● مزاجـيـﮯ :
الأوسمه




● تقييمـيـﮯ : 128

مُساهمةموضوع: رد: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   الجمعة مايو 04, 2012 7:59 am

كلام مية مية صح

تسلمي امونا عالمعلومات القيمة






تقُول كيف الحَآل ,؟ مدرٍي موآسًآهَ
...... وإلآ كذآ من بآب روتِين و حقُوق

علىَ العمُوم , بخير والحمدلله
...... مآإ غِير جيتِك ضآيق ورحت مخنُوق !






       
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ ά м ά ή i ♥
Admin
Admin


● أمنيتـيـﮯ : توفني مسلماً وألحقني بالصالحين ♥
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 3866
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
● مزاجـيـﮯ :
● تقييمـيـﮯ : 274

مُساهمةموضوع: رد: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   الجمعة مايو 04, 2012 8:18 am

شكرا لتواجدك الرائع والرد الأروع





صلــــوا على نبيــــــ ــــــــنــا 
 
 

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♪ هَمَسآت هـآدِئة ♪
عضو برونزى
عضو برونزى


● أمنيتـيـﮯ : الإبتسامة دائما ㋡
● ع’ـدد مساآهماتيـﮯ : 590
● بلديـﮯ :
● جنسيـﮯ : انثى
● مزاجـيـﮯ :
الأوسمه
● تقييمـيـﮯ : 52

مُساهمةموضوع: رد: دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..   السبت يونيو 09, 2012 5:07 pm

فعلا وانا بعد ملاحظه هشي

يسلمو اختي ربي عطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسه عن علاقة قلة النوم بالاكتئاب ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .•´الْعَالَم الْثَّقَافِي `•. :: || الْعَالَم الْعِلْمِي والٍطَبيُعهً ~-
انتقل الى: